قبل الإجازة.. ضروريات عليك إضافتها لقائمة ترتيبات السفر

يتطلع الجميع بشغف لقضاء إجازة جميلة وممتعة، وبصرف النظر عن الوجهة، سواء اخترت الاستجمام على الشاطئ أو الانطلاق في رحلة سفاري ممتعة في إحدى المناطق النائية، يبقى الأهم الحرص على التخطيط المُسبَق قبل السفر. ولأن ترتيبات التحضير للسفر غير مقتصرة على الرحلات الجوية وأماكن الإقامة، فلصحتك أيضاً نصيب من عملية التخطيط هذه. لهذا، يضع هذا المقال بين يديك قائمة مفيدة بالأمور المهمة التي ينبغي مراعاة القيام بها قبل السفر لتحافظ على صحتك سليماً معافى في عطلاتك وأسفارك:

قائمة ترتيبات السفر

قبل السفر بـ 4-6 أسابيع:

• زيارة عيادة طب السفر للخضوع لتقييم طبي لأي مخاطر صحية محتملة، حيث تُتيح هذه الزيارة مناقشة أي لقاحات أو تطعيمات وأدوية وقائية ضرورية والتخطيط لأخذها، بالإضافة لاستشارة الطبيب بشأن المخاوف الطبية العامة والمرتبطة بالسلامة خلال الرحلة المرتقبة. وقد أظهر الدراسات أن زيارة أخصائي في طب السفر قبل الانطلاق في سفرة للخارج يحدّ من فرص التعرّض للإصابة بالمرض أثناء السفر بمعدّل سبع مرات أقل.
• التحقق من سماح البلد المفترض السفر إليها بدخول الأدوية المأخوذة. ففي حال لم يكن مسموحاً بها في ذلك البلد، يُنصح باستشارة الطبيب لأخذ أدوية بديلة. وفي بعض الحالات لا يلزم تغيير الأدوية، إذ يتم الاكتفاء برسالة من الطبيب يوضح فيها نوع الدواء المأخوذ ودواعي استعماله.

قبل السفر بأسبوعين:

• الحصول على تأمين سفر يوفّر تغطية صحية شاملة، ولا تنس قراءة مجالات التغطية المطبوعة على البطاقة، والتأكد من تغطية جميع الأنشطة التي تخطط للقيام بها.
• البدء في تجهيز مجموعة العناية الصحية المخصصة للمسافرين، والتي تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الإسهال وتسكين الألم، ومضادات الهيستامين، والمنتجات المخصصة لطرد الحشرات / علاج لدغات ولسعات الحشرات، وواقي الشمس، وكريم العناية بالبشرة بعد التعرّض للشمس، والضمادات، واللصقات، والمطهرات / المعقمات.
• عليك إعداد قائمة بالأدوات الصحية التي يحتاجها المسافر. الأدوات تتضمن أدوية لا تحتاج لوصفة طبية، مثل مضادات الإسهال ومسكنات الآلام، ومضادات الهيستامين، ومبيدات الحشرات / علاج اللدغات، وواقيات وكريمات الشمس، والضمادات، والجص، والمطهر.
• في حال الانتظام باستعمال أدوية لعلاج أمراض مزمنة، يُراعى الحرص على أخذ كميات كافية منها، وتجديد الوصفة لإعادة صرفها إن لزم.

قبل السفر بأسبوع:

• الاطلاع على آخر الأخبار المتعلقة بالسفر إلى الوجهة المرغوبة للعلم بأي تحذيرات تتعلق بالصحة والسلامة.
• إطلاع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء على خط سير الرحلة، والتزويد بمعلومات الاتصال أثناء السفر.

قبل السفر بيوم:

• النوم لساعات كافية في الليل.
• المحافظة على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من المياه.
• تحضير ملابس مناسبة للسفر تكون مريحة وفضفاضة، والحرص على أخذ الجوارب الضاغطة (جوارب السفر) في حال السفر لمسافة طويلة.

خلال هذا الصيف، إمنح صحتك الأولوية

يوفر برنامجنا للصحة الشاملة نهجاً صحياً خاصاً بك يقوم على إجراء فحص شامل وإعطاء التوصيات اللازمة للحفاظ على صحتك على مدار العام.

لمعرفة المزيد