الفوائد الصحية للتواصل الاجتماعي

الفئات

28مارس 2017

أسلوب ونمط الحياة

تمتع بمزيد من الصحة والسعادة

يولّد التواصل الاجتماعي وتكوين الصداقات الكثير من المتعة، ولكن هل تدرك مدى الفوائد الأخرى التي تتأتى عن العلاقات التي تربطنا مع من حولنا؟ فقد أشارت الدراسات إلى دور التواصل الاجتماعي في تحسين الصحة وتعزيز الشعور بالسعادة.

الصحة

تبين أن التفاعل الاجتماعي يسهم في تخفيف أعراض الاكتئاب لأنه يحدّ من الشعور بالوحدة والعزلة والقلق. فالوثوق بصديق ما قد يفعل المعجزات، إذ يؤثر إيجاباً على تقدير الذات ويمنح شعوراً أكبر بالسعادة. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالة مرضية، فإن التفاعل الاجتماعي يتيح لهم مواصلة حياتهم اليومية بشكل طبيعي قدر الإمكان.

كما بينت الدراسات أن التواصل الاجتماعي يفيد في تنشيط العقل وتحسين الذاكرة وقد لا يقل فعالية عن حل الكلمات المتقاطعة في هذا الجانب. وتسهم زيادة التفاعل الاجتماعي في تحسين عمل الدماغ والنشاط الذهني، فيما يساعد الحفاظ على الإدراك في درء خطر الخرف والزهايمر.

من المهم مع تقدم العمر الحفاظ على علاقات وطيدة وشبكة واسعة من العلاقات الاجتماعية، إذ أظهرت الأبحاث أن التفاعل الاجتماعي يفيد في تحسين الذاكرة والإدراك والنشاط الذهني.

العائلة

يؤدي الانشغال الكثير إلى خلق صعوبات في التواصل مع من حولنا ومعرفة أخبارهم. وفي ظروف كهذه، يمكن استغلال الأوقات المخصصة لتناول الوجبات كطريقة مثلى للحفاظ على الروابط الأسرية وتحسين الحالة النفسية ومحاربة الشعور بالعزلة. وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين ينشؤون في أسر يجتمع أفرادها على طاولة الطعام لتناول الوجبات يتميزون بامتلاك حصيلة أكبر من المفردات وتقديم أداء أفضل في المدرسة على الصعيدين السلوكي والتعليمي.

احرص على التواجد في المنزل وتناول العشاء مع العائلة لثلاث مرات على الأقل أسبوعياً، فذلك سيؤثر إيجابياً على حالتك النفسية وحالة أفراد عائلتك من حولك.

العمل

تبين الأبحاث أن الموظفين يكونون أكثر سعادة وإنتاجية عندما تتزامن استراحاتهم مع استراحات زملائهم مقارنة بغيرهم. فالانخراط المباشر في التفاعل الاجتماعي يوفر طمأنة نفسية وجسدية، سواء أتضمن ذلك الحديث عن عطلة نهاية الأسبوع أو تبادل الأفكار حول طريقة حل مشكلات العمل.

عندما تشعر بغياب الحافز للعمل لديك، خذ استراحة لشرب القهوة مع زملائك، فذلك يفيد في تعزيز علاقاتك الاجتماعية وينعكس إيجابياً على إنتاجيتك.

لكن التفاعل الاجتماعي المباشر بات مهدداً بخطر تنامي التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت، ومن المحتمل أن يؤدي هذا إلى توليد الشعور بالوحدة والعزلة. احرص على تخصيص الوقت للعلاقات الشخصية، فذلك عامل مهم جداً لتنعم بحياة أكثر صحة وسعادة. تحدث إلى أفراد عائلتك وأصدقائك وزملائك للتمتع بالفوائد التي تنجم عن التواصل الاجتماعي.

العودة إلى المدوّنة الصحيّة

قبل الإجازة.. ضروريات عليك إضافتها لقائمة ترتيبات السفر

قبل الإجازة.. ضروريات عليك إضافتها لقائمة ترتيبات السفر

10 نصائح لتساعدك على حماية صوتك

10 نصائح لتساعدك على حماية صوتك

5 نصائح لتحقيق التوازن الصحي بين العمل والحياة الشخصية

5 نصائح لتحقيق التوازن الصحي بين العمل والحياة الشخصية