إذاكنتمدخناً،فأنتتعلمأنهمنالصعبالإقلاععنالتدخينوذلكبسببالإدمانعلىالنيكوتين،وهوأحدالموادالكيماويةالتيتستنشقهاأثناءالتدخين. لكنعليكإدراكحجمالأضرارالصحيةالناجمة عن التدخين لإيجاد الدافع المحفز للإقلاع عنه.
التدخين يضر بالقلب والأوعية الدموية وهو عامل خطورة رئيسي للإصابة بالعديد من أمراض السرطانبما في ذلك سرطان الرئة.
إذا كنت تدخن أو أقلعت عن التدخين خلال السنوات الــ15 الماضية، أو إذا كنت تدخن أكثر من علبة واحدة يومياً لأكثر من 30 عاماً، فأنت مُعّرض لخطر الإصابة بسرطان الرئة وينبغي عليك التحدث إلى طبيبك حول فحوصات الروتينية للكشف المبكر عن سرطان الرئة.
يعد القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، فهو يضخ الدم المحمل بالأكسجين والمواد الغذائية إلى بقية أنحاء الجسم. يزيد خطر تعرض
المدخنين للنوبات القلبية بنسبة الضعف تقريباً مقارنة بغير المدخنين. فالتدخين يؤدي إلى تضرر بطانات الشرايين وتضيّقها، وهذا ما يزيد في النهاية منخطر الإصابة بالسكتات ونوبات القلب.
معاً في كل خطوة
اعرف المزيد عن أهمية الفحوصات الدورية للكشف عن سرطان الرئة هنا
التدخين قد يؤدي إلى حدوث تلف دائم في الرئتين
قد تكون الرئتان العضوان الأكثر تضرراً في الجسم بسبب التدخين. فالمدخن يكون أكثر عرضة للسعال ونزلات البرد والربو والصفير أثناء التنفس. كما يمكن أن يسبب التدخين أمراضاً مثل الالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة والانسداد الرئوي المزمن الذي يعد من الأمراض التي تؤثر على جودة الحياة بسبب ما ينجم عنه من صعوبة في التنفس.
التدخين يجعلك تبدو أكبر سناً
من الحقائق المعترف بها أن التدخين يؤدي إلى تكوّن التجاعيد، وذلك نتيجة تأثير الكثير من المواد الكيماوية الموجودة في دخان التبغ في تفكيك الكولاجين والإيلاستين اللذين يمنحان البشرة القوة والمرونة. إضافة إلى ذلك، يستخدم المدخنون عضلات معينة حول الفم لا يستخدمها غير المدخنين مما يؤدي إلى تشكل خطوط عميقة حول الشفتين.
دخان السجائر يقلل من الخصوبة
يمكن أن يؤثر التدخين على قدرة كل من المرأة والرجل على الإنجاب. فالرجال المدخنون يخاطرون بإتلاف الحيوانات المنوية مما يؤدي إلى انخفاض معدل الخصوبة لديهم، فيما تخاطر النساء المدخنات بتعريض المبايض لديهن للتضرر. وكذلك تم ربط انقطاع الطمث المبكر بالتدخين بسبب الانخفاض السابق لأوانه في عدد البيوض.
التدخين السلبي يؤثر على الأشخاص المحيطين بالمدخن
عندما تدخن لا تكون أنت الشخص الوحيد الذي يستنشق الدخان السام المنبعث من السجائر، بل كذلك يفعل الجميع من حولك. يتسبب التدخين السلبي في حدوث نسبة كبيرة من الوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية والمزيد من حالات الربو كل عام. فسلوكك قد يؤثر على صحة أطفالك وأصدقائك وزملائك وأحبتك وهم يتنفسون سحب الدخان التي تنفثها والدخان المتصاعد من السجائر المشتعلة.
قد يكون الإقلاع عن التدخين صعباً جداً، خاصة إذا لم تكن مستعداً لاتخاذ هذه الخطوة. إذا كنت ترغب بالحصول على المساعدة للإقلاع عن التدخين بشكل دائم، تحدث اليوم إلى فريقنا في برنامج التوقف عن التدخين. يُمكنك أيضاً الاطلاع على المقال المنشور في مدونتنا بعنوان "5 وسائل تساعدك في الإقلاع عنالتدخين".