سواء كنت تسافر للعمل أو للرفاهية، لا بد من الاطلاع على المخاطر الصحية للسفر قبل الذهاب إلى الوجهة المنشودة. فقد تتعرض أثناء السفر لأمراض غير شائعة أو غير موجودة في بلدك وقد تضطلع بعض البلدان التي تود زيارتها بإجراءات ومتطلّبات وقائية محدّدة مثل التطعيم لحماية سكّانها. إليك بعض النصائح للتحضير لرحلة آمنة.
- الاطلاع على آخر المستجدات الصحية- يُنصح بزيارة المواقع الإلكترونية التابعة لمراكز السيطرة على الأمراض والشبكة الوطنية لصحة السفر ومنظمة الصحة الدولية التي تفيد بآخر المعلومات عن تفشي الأمراض والتي يتم تحديثها دورياً بمعلومات خاصة بالسفر لكلّ بلد.
- الحصول على المعلومات قبل السفر- تنشر وزارات الخارجية والسلطات الصحية عادةً معلومات عن التطعيمات أو الحالة الصحية الواجب التمتع بها لدخول البلد. فعلى سبيل المثال، توصي منظمة الصحة الدولية المسافرين إلى أفريقيا وجنوب أفريقيا بالحصول على طعم ضد الحمى الصفراء، وهو مرض فيروسي شائع في تلك المناطق ينتقل بلسع البعوض. لذلك، تأكد من التطعيمات الواجب إجراؤها للدخول إلى وجهة سفرك
- الوضع الصحي الحالي- بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالتهابات أو تفاقمات صحية مثل النساء الحوامل والأطفال والكبار في السن وأصحاب الجهاز المناعي الضعيف. وعلى هؤلاء أن يستشيروا طبيباً قبل اتخاذ أي قرار بالسفر إلى الخارج. وقد ينصح الطبيب بتأجيل السفر حسب المستجدات التي تطرأ على الساحة الصحية العالمية، فعلى سبيل المثال، لا يُنصح الآن للمرأة الحامل بالسفر إلى المناطق الموبوءة بفيروس زيكا.
- استشارة الطبيب- توصي الدكتورة ليزيت كاردونا، رئيسة الأمراض المعدية في كليفلاند كلينك أبوظبي، ترتيب موعد لدى عيادة طب السفر في المستشفى عند التحضير للسفر إلى الخارج. فمن شأن عيادات طب السفر أن تقدّم المعلومات والاستشارة والتطعيمات والأدوية اللازمة حسب وجهة السفر. ويوصى بزيارة الطبيب قبل 4 إلى 6 أسابيع من تاريخ السفر واصطحاب نسخة عن سجل التطعيمات الخاصة بك ولائحة بالأدوية التي تتناولها حالياً ومخطط السفر والاستعداد للإجابة على أسئلة حول حالتك الصحية حالياً ومخطط السفر ونوع الأنشطة التي تود ممارستها خلال رحلتك.
- الحرص على نشاط الدورة الدموية والترطيب- أثناء الرحلة، يجب النهوض من المعقد والتجوّل من أجل تحفيز الدورة الدموية وتمديد الساقين، فالجلوس لفترات طويلة قد يؤدّي إلى تجلّط في الأوردة العميقة أي تكوّن خثرات فيها. قد تساعد جوارب الضغط على الحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي والتخفيف من خطر التجلد. ويجب أيضاً الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب الكثير من المياه وتجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. وعند الوصول إلى وجهة السفر، يُنصح بالنوم لـ20 إلى 30 دقيقة حتى يتمكّن الجسم من التأقلم مع التوقيت المحلي.
هل تخطط للسفر الصيف الحالي؟ تقدم عيادة السفر لدينا معلومات حول سلامة السفر، إضافة إلى استشارات ما قبل السفر، وتقديم المشورة بشأن اللقاحات التي قد تحتاجها قبل سفرك إلى الخارج.
.png)
اعطِ الأولوية لصحتك هذا الصيف
يوفر برنامجنا للصحة الشاملة منهجًا شموليًا بطابع شخصي يعتني بصحتك وعافيتك، من خلال الحصول على تقييم كامل وتوجيهات تناسب وضعك الصحي، إلى جانب التوصيات التي يقدمها الخبراء لمساعدتك على تحسين صحتك والحفاظ عليها طوال العام.
اعرف المزيد