يصنف مؤشر كتلة الجسم حالات الأشخاص فيما يتراوح بين النحافة والبدانة ويحدد إذا ما كان الوزن صحياً بالنسبة للطول. تعد زيادة الوزن أو البدانة من العوامل التي قد تسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
لمعرفة إذا ما كان ما وزنك ضمن الحدود المثالية، استخدم أداة حساب مؤشر كتلة الجسم أدناه.
يعتبر مؤشر كتلة الجسم مقياساً للعلاقة بين الوزن والطول، وباحتسابه يتحدد مدى تمتع الفرد بوزن صحي مثالي، وتنطبق هذه العملية الحسابية على الرجال والنساء.
ومن الضروري أخذ ما يلي بعين الاعتبار عند احتساب مؤشر كتلة الجسم:
أقل من الوزن الطبيعي
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "أقل من الوزن الطبيعي". إن مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
وزن طبيعي
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "الوزن الطبيعي"، إذ أن مؤشر كتلة الجسم لديك ضمن المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
الوزن الزائد
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "الوزن الزائد". إن مؤشر كتلة الجسم لديك يتخطى المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
سمنة مفرطة
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "السمنة المفرطة". إن مؤشر كتلة الجسم لديك يتخطى المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
ملاحظة هامّة:
اسعى للمحافظة على وزن صحي مثالي من خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يُنصح معظم البالغين بممارسة الأنشطة البدنية متوسطة الشدة لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً لخمسة أيام في الأسبوع.
للتعرّف على المزيد حول كيفية المحافظة على نمط حياة صحي وإدارة الوزن، الرجاء التفضّل بزيارة المدوّنة الصحيّة المقدّمة من كليفلاند كلينك أبوظبي،هيلث بايت.
إخلاء مسؤولية بشأن هذه الأداة الصحيّة: إن هذه المعلومات مقدّمة من كليفلاند كلينك أبوظبي، ولا ينبغي أن تحل بديلاً يُغني عن الحصول على استشارة طبية من الطبيب المعالج أو مقدّم الرعاية الصحية، لذلك يُرجى استشارة مقدّم الرعاية الصحية بخصوص أي حالات طبية خاصة. للحصول على مزيد من المعلومات، الرجاء المبادرة بحجز موعد أو الاتصال على هاتف رقم.(800 8 2223) 800 8 CCAD
يمكن استخدام آلة حساب خطر الإصابة بنوبة قلبية لتقييم خطر الإصابة بأزمة قلبية في غضون السنوات ال 10 المقبلة.
إذا كانت لديك مخاوف تتعلق بصحة القلب، يُرجى الاتصال بالرقم 2223 8 800 أو حجز موعد لدى أحد الأخصائيين في طب القلب والأوعية الدموية.