يعتبر مؤشر كتلة الجسم مقياساً للعلاقة بين الوزن والطول، وباحتسابه يتحدد مدى تمتع الفرد بوزن صحي مثالي، وتنطبق هذه العملية الحسابية على الرجال والنساء.
ومن الضروري أخذ ما يلي بعين الاعتبار عند احتساب مؤشر كتلة الجسم:
- لا يجوز استخدام هذه الأداة الصحية لحساب مؤشر كتلة الجسم لدى النساء الحوامل والأطفال، إذ تستثنى هذه الفئة من الأفراد.
- يُحتمل الحصول على مؤشر كتلة جسم مرتفع مع التمتع بوزن صحي ومثالي بالنسبة للأفراد الرياضيين أو الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال فيما يُعرف أيضاً بكمال الأجسام.
- لا يرتبط مؤشر كتلة الجسم بالتغذية الصحية، فقد يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعياً لدى شخص يُعاني من سوء التغذية.
- من المهم التحدّث إلى الطبيب المعالج حول المخاطر الصحية المتعلقة بالوزن.
-
الرجاء إدخال الطول والوزن وفقاًلوحدات القياس المعيارية أو المترية :
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "أقل من الوزن الطبيعي".
إن مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "الوزن الطبيعي"،
إذ أن مؤشر كتلة الجسم لديك ضمن المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "الوزن الزائد".
إن مؤشر كتلة الجسم لديك يتخطى المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
وهذا يُشير إلى أن وزنك يُصنّف ضمن فئة "السمنة المفرطة".
إن مؤشر كتلة الجسم لديك يتخطى المعدل المثالي الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9.
ملاحظة هامّة:
اسعى للمحافظة على وزن صحي مثالي من خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يُنصح معظم البالغين بممارسة الأنشطة البدنية متوسطة الشدة لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً لخمسة أيام في الأسبوع.
- أقل من الوزن الطبيعي = أدنى من 18.5
- الوزن الطبيعي = 18.5 – 24.9
- الوزن الزائد = 25 – 29.9
- السمنة المفرطة = 30 فما فوق
للتعرّف على المزيد حول كيفية المحافظة على نمط حياة صحي وإدارة الوزن، الرجاء التفضّل بزيارة المدوّنة الصحيّة المقدّمة من كليفلاند كلينك أبوظبي،هيلث بايت.