مساعدة الأطفال في التعامل مع خيبات الأمل

تسببت جائحة فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) في تعطيل الكثير من الأشياء التي كنّا نتطلّع إليها: كالحفلات والفعاليات الرياضية والإجازات والالتقاء بالأصدقاء؛ التي تأجلت كلها أو ألغيت على مدى المستقبل القريب. ومن الطبيعي أن نشعر بخيبة الأمل - بل والإحباط - من جراء ذلك؛ خاصةً في ظل حالة عدم اليقين التي تسود الوضع الحالي، وعدم معرفتنا مدى ستعود الحياة طبيعيةً مرة أخرى. لكنَّ التعامل مع خيبات الأمل قد يكون أصعب بالنسبة للأطفال؛ فهم يجدون صعوبة بالغة في فهم الصورة الكاملة للأحداث التي تجري حولهم.

إنَّ الروتين هو ما يجعل الأطفال ينمون وينجحون. مع ذلك، فقد فرض فيروس كورونا تغييرات عديدة في حياتهم اليومية: فالمدارس قد أُغلقت، ولم يعودوا يلتقون بأصدقائهم وبأقربائهم، وصارت تفوتهم المشاركة بكثير من الأنشطة الممتعة والمسلية، مثل حفلات عيد الميلاد.

وبصفتنا آباء، فإنَّ لنا دورًا مهمًا في مساعدة أطفالنا على تقبّل خيبات الأمل هذه: أحيانًا يفاجئنا الأطفال على حين غرة بأسئلتهم وبمشاعرهم المتضاربة، لكنَّ إخبارهم أنَّ خيبات الأمل جزء طبيعي من الحياة لا يكفي على الأرجح. لذا في هذا المقال، سوف نسلّط الضوء على بعض الطرق التي يمكننا بها مساعدة أطفالنا على التحكّم بمخاوفهم والتعامل مع خيبات الأمل؛ لكي نتجنّب شعورهم بالقلق والاكتئاب.

1. ابحث عن أي علامات غير عاديةيمكن أن يصاب الأطفال بالقلق والتوتر في ظل هذه الأوقات التي يسودها عدم اليقين. ابحث عن أي اختلافات في تصرفاتهم المعتادة، مثل التغيرات في عادات الأكل أو النوم، أو أي تغيرات في حالتهم المزاجية.
2. اسألهم عن شعورهماسألهم أسئلة مفتوحة لتشجعهم على مناقشة مواضيع لم يتحدثوا عنها من قبل. حاول أن تحفزهم على وصف مشاعرهم لأن هذا سيشعرهم بأنك تفهمهم وأنهم مسيطرون على مشاعرهم. عبَّر عن تقديرك لأي خيبات أمل يشعرون بها، وأكد لهم أن مثل هذه المشاعر أمر طبيعي.
3. قيّم معلوماتهم وصحح المفاهيم الخاطئةاحرص على تقييم كل ما لديهم من معلومات ومفاهيم حول الوضع الحالي، ثم صحح أي مفاهيم خاطئة لديهم. لا شك أنَّهم سيبدون رغبتهم بمعرفة ما يجري حولهم وفهمه، لذا احرص على أن تكون إجاباتك واقعية ومناسبة لأعمارهم.
4. ضع الأمور في نصابها الصحيححاول أن تضع لهم الأمور في نصابها الصحيح: أكَّد لهم أنَّ الشعور بخيبة الأمل أمر طبيعي، وذكرهم بالجوانب الإيجابية، وبأن الحياة ستعود إلى طبيعتها.
5. الامتنانحثهم على التفكير بما يشعرون بالامتنان لوجوده في حياتهم. خصص وقتًا للتحدث معهم حول شيء واحد يشعرهم بالسعادة يوميًا، وشجّعهم أيضًا على التعبير عن امتنانهم لهذا الشيء؛ ومن الطرق الإيجابية جدًا لفعل ذلك الاتصال بأحد الأقرباء أو كتابة رسالة إلى شخص ما.
6. صرف الانتباهإذا كان أحد أطفالك يشعر بخيبة الأمل لأن أحد أنشطته المفضلة أُلغي، حاول أن تصرف انتباهه عنه باقتراح بديل. صحيح أنَّ البديل لن يكون مماثلاً، لكنَّه سيصرف انتباهه عمَّا يفوته. أكد له أن الأنشطة والفعّاليات المفضلة لديه ستُقام مستقبلاً (لكن لا تعدهم بموعد محدد) لكي تمنحه شيئاً يتطلّع إليه.
7. الإيجابيةحاول أن تحافظ على روحك الإيجابية وأنت مع أطفالك؛فإذا لم يبد عليك القلق والتوتر المفرط أمامهم، سيقلّ احتمال إصابتهم بالقلق. ذكّرهم أنَّ الوضع الحالي لن يدوم للأبد، وحافظ على الإيجابية في مختلف الحوارات والنقاشات التي تدور أمامهم.

أثبتت الأبحاث أنَّ الأشخاص الإيجابيين يكونون أكثر قدرة من غيرهم على التعامل مع التوتر، والوضع الحالي هو أنسب فرصة لمشاركة الإيجابية مع أطفالك؛ إذ أنَّ تنمية مهارة سرعة التكيف لدى أطفالك أمر ضروري لأنَّه يعلَّمهم كيفية التعامل مع عقبات الحياة، ولا توجد فرصة أعظم من الفترة الحالية لتدعمهم أثناء محاولتهم اكتساب هاتين المهارتين الحياتيتين.