السكري مرضٌ يتطلّب خطة علاج مدروسة وفحوصات طبية مُنتظمة. ولأن مرضى السكري مُعرّضون أكثر من غيرهم لخطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية، فمن المهم جداً خضوعهم لمتابعة طبية دقيقة بهدف الحفاظ على صحة قلبهم.
العلاقة بين السكري وصحة القلب
يُمكن لمرض السكري أن يُؤدي إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم ومستوى ضغط الدم كذلك، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إضافة إلى ذلك، قد يتسبّب الارتفاع في مستويات السكر في الدم بالإضرار بجُدران الشرايين ما يجعل من السهل على الدهون التجمّع داخلها وبالتالي زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.
إلّا أن هناك عدداً من الخطوات التي يُمكن لمرضى السكري اتباعها لإدارة هذه المخاطر والحدّ منها:
- تناول طعام صحّي: يُنصح باتباع نظام غذائي صحّي وتناول وجبات طعام مُتوازنة. كما يُمكن زيارة أخصائي التغذية سنوياً للتأكد من الالتزام بهذا النظام.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة في اليوم، ويُمكن استشارة الطبيب حول نوع التمارين المناسبة.
- التحكم بالوزن: يُمكن للسُمنة أو تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، أن تؤدي للإصابة بأمراض القلب، لذا من المهم الحفاظ على وزن مثالي لتجنب الإصابة بهذه الأمراض. ويُمكن استشارة الطبيب حول الوزن المثالي بهدف الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الإقلاع عن التدخين: يُساهم الإقلاع عن التدخين في تحسين مستوى ضغط الدم والكولسترول وتعزيز صحة القلب بشكل عام. لذا في حال مواجهة صعوبة في الإقلاع عن التدخين، يُوصى بزيارة أخصائي الإقلاع عن التدخين لطلب المساعدة.
- مراقبة مستوى السكر في الدم: يُنصح بفحص مستوى السكر في الدم بناءً على نصائح الطبيب المختص ومحاولة الحفاظ على هذه المستويات ضمن النطاق الطبيعي. كما يُنصح بتدوين ملاحظات حول مستويات السكر والتواصل مع الطبيب لمناقشة أية تغييرات تطرأ عليها.
- فحص مستوى الكولسترول: يُنصح بفحص مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية سنوياً أو حسب توصيات الطبيب.
- مراقبة مستوى ضغط الدم: يُنصح بإجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم والإلمام بمستوى ضغط الدم المناسب.
- الالتزام بمواعيد المتابعة الطبية: يتوجب الحرص على حضور مواعيد الفحص وعدم التردد في التواصل مع الطبيب المعالج لمناقشة أية مخاوف صحية أو تغييرات قد تطراً على الصحة.