يوصي الخبراء النساء بضرورة إجراء فحص الثدي الذاتي مرة كل شهر، لملاحظة وتحسس أي تغييرات قد تطرأ على الثدي، حيث يُعتبر ذلك جزء ضروري وأساسي من الفحوصات الدورية للثدي، لمساعدتك على اكتشاف أي تغيرات قد تكون غير طبيعية.
لماذا يتوجب عليَ إجراء الفحص الذاتي للثدي؟
لا يُمكن أن يحل الفحص الذاتي للثدي محل فحوصات الثدي الدورية االأخرى مثل الماموجرام (تصوير الثدي الشعاعي)، إلا أنه يُمكن أن يساعد في الكشف المبكر عن السرطان عندما تكون فرص العلاج أكثر سهولة ونجاحاً.
يُساعد كذلك إجراء الفحص الذاتي بصورة دورية منتظمة في زيادة الوعي حول حالة الثديين وملاحظة أي تغييرات غير طبيعية. قد لا تشير معظم التغييرات التي يتم اكتشافها إلى الإصابة بسرطان الثدي، لذلك فإنه من الضروري التحدث مع الطبيب بشأن ذلك لإجراء المزيد من الفحوصات.
متى يجب القيام بفحص الثدي الذاتي؟
ينبغي القيام بالفحص الذاتي للثدي الذاتي مرة واحدة كل شهر في نفس الوقت. أثناء فترة الدورة الشهرية، يجب القيام بالفحص الذاتي للثدي بعد أيام من انتهائها، أما بعد انقطاع الدورة الشهرية وبالنسبة للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية ينبغي عمل الفحص الذاتي للثدي في موعد محدد من كل شهر. لا يستغرق القيام بالفحص الذاتي سوى دقائق، كما يُمكن أن يصبح جزءاً من روتينك اليومي على سبيل المثال يُمكنك القيام به صباحاً أثناء الاستحمام. مع تكرار قيامك بالفحص الذاتي للثدي، ستصبحين أكثر وعياُ وإداراكاً بما هو طبيعي وملاحظة أي تغيرات قد تطرأ.
كيفية القيام بالفحص الذاتي للثدي؟
قد تشعر بعض النساء بالقلق حول إمكانية قيامهن بالفحص الذاتي بطريقة صحيحة بينما تتجنب بعض النساء القيام به. يُشارك فريق الخبراء في عيادة صحة الثدي في كليفلاند كلينك أبوظبي معك بعض الخطوات والنصائح المفيدة لضمان القيام بالفحص الذاتي للثدي بصورة صحيحة.
- ابدئي بالنظر إلى الثدين من خلال المرآة مع إبقاء الكتفين في نفس الاستقامة و اليدين على الأرداف
- الآن قومي برفع ذراعيك إلى الأعلى من أجل ملاحظة نفس التغييرات
- أثناء النظر في المرآة، قومي بملاحظة ما إذا كان هناك أي علامة لخروج سائل من حلمة الثديين، يُمكن أن يكون هذا السائل مائي أو لبن أو سائل أصفر اللون أو دم
- أثناء الاستلقاء على ظهرك، تحسسي ثدييك باستخدام اليد اليمنى للثدي الأيسر واليد اليسرى للثدي الأيمن من خلال اتباع لمسة ناعمة ودقيقة، بحركة دائرية لأصابع اليد مع الحفاظ على تماشيهم معاً
- أخيراً، تحسسي ثدييك أثناء الجلوس أو الاستحمام. قد تجد الكثير من النساء أن الطريقة الأسهل لتحسس الثدي والشعور به عندما يكون الجلد مبللاً، لذلك يًفضلن القيام بهذه الخطوة أثناء الاستحمام. تأكدي من فحص منطقة الثدي باكملها باستخدام حركات اليد والأصابع نفسها المذكورة في الخطوة الرابعة
ما هي التغيرات التي يجب ملاحظتها؟
- أورام أو تكتلات
- الشعور بالألم
- تورم أو انتفاخ الغدد اليمفاوية في منطقة الإبط
- إفرازات حلمة الثدي غير الطبيعية
- عدم التناسق أو التورم
- وجود تغيرات في جلد الثدي مثل الاحمرار أو تغير سماكة الجلد أو وجود امتلاء بارز
- تحول جلد الثدي إلى ما يشبه قشرة البرتقال
- انقلاب أو انكماش حلمة الثدي حيث تصبح الحلمة مندفعة إلى الداخل.
تذكري دائماً أن إجراء الفحص الذاتي للثدي هو جزء ضروري من الفحوصات الدورية لتقييم صحة الثدي، لكنه لا يُمكن أن يُغني عن إجراء الفحوصات الأخرى والتي يٌمكنها مساعدتك في الكشف المبكر عن السرطان عندما تكون فرص العلاج أكثر سهولة.
معاً في كل خطوة للحفاظ على صحة الثدي.