2223 8 800
English
  • 800 8 2223
  • إبحث
  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل
  • إتصل بنا
Cleveland Clinic Abu Dhabi أطلب تحديد موعد
  • 800 8 2223
  • إبحث
  • إتصل بنا
إملأ النموذج أدناه لطلب الحصول على موعد. سنكون على اتصال في غضون يوم عمل واحد للتأكيد

يرجى العلم أن ساعات تعيين المواعيد لدينا هي من الساعة الثامنة صباحاً حتى الخامسة بعد الظهر من الأحد حتى الخميس

شكراً على اتصالك بنا

سنكون على اتصال في غضون يوم عمل واحد للتأكيد

  • هذا الحقل إلزامي
      هذا الحقل إلزامي يرجى إدخال بريد إلكتروني صالح
    هذا الحقل إلزامي
  • هذا الحقل إلزامي
    هذا الحقل إلزامي
  • هذا الحقل إلزامي
    Processing...
 طلب موعد
  • نبذة عنّا
    من نحن
    المهمة والرؤية والقيم
    الحقائق والأرقام
    الجودة و السلامة
    فريق الإدارة التنفيذية العليا
    التقرير السنوي
    اعتماداتنا
    فريق الإدارة التنفيذية العليا

    ​تعرف على فريق الإدارة التنفيذية العليا عالمي المستوى.​​

  • المرضى والزوار
    الفواتير والتأمين
    < Back
    الفواتير والتأمين
    • تقديم المشورة المالية والتخطيط
    • كيفية قراءة الفاتورة الخاصة بكم
    • شركاء التأمين
    الإستمارات والطلبات
    < Back
    الإستمارات والطلبات
    • طلب الفاتورة
    • طلب السجلات الطبية الخاصة بك
    • طلب موعد معاينة طبية
    تجربة المريض
    < Back
    تجربة المريض
    • نبذة عن تجربة المريض
    • البرامج و الخدمات
    • قياس تجربة المريض
    • حقوق ومسؤوليات المريض
    المنشآت
    < Back
    المنشآت
    • الصيدلية
    • المقاهي والمحال التجارية وآلات الصرف
    • مركز رعاية الأطفال
    قصص المرضى
    زيارة كليفلاند كلينك أبوظبي
    < Back
    زيارة كليفلاند كلينك أبوظبي
    • قسم الطوارئ
    • كيفية الوصول إلى المستشفى
    • خدمة الانترنت الاسلكي و البريد السريع
    • المفقودات و الموجودات
    • سياسة عدم التدخين
    • ما ينبغي إحضاره إلى الموعد
    كليفلاند كلينك أبوظبي_العين
    < Back
    كليفلاند كلينك أبوظبي_العين
    • كيفية الوصول إلى حرم المستشفى في مدينة العين
    تطبيق البوابة الصحية الخاص بكليفلاند كلينك أبوظبي
    البوابة الصحية

    ​وسيلتك الأمنة لإدارة صحتك

  • المرضى من خارج الدولة
  • المعاهد والأقسام
    معهد القلب والأوعية الدموية
    معهد الأعصاب
    معهد أمراض الجهاز الهضمي
    معهد العيون
    معهد الجهاز التنفسي والرعاية الحرجة
    معهد التخدير
    معهد علم الأمراض وطب المختبر
    معهد التصوير الشعاعي
    معهد الجودة وسلامة المرضى
    معهد التخصصات الطبية الدقيقة
    معهد التخصصات الجراحية الدقيقة
    معهد طب الطوارئ
    معهد الرعاية الطبية والتمريض
    معهد طب الطوارئ

    ​​يستقبل قسم الطوارئ المرضى لـ24 ساعة في اليوم، طيلة أيام الأسبوع وعلى مدار السنة​​​​​​​​

  • البحث عن طبيب
  • المدونة الصحية
    مكتبة الصحة
    المدونة الصحية
    الأدوات الصحية والآلات الحاسبة
    < Back
    الأدوات الصحية والآلات الحاسبة
    • حساب مؤشر كتلة الجسم
    • آلة حساب خطر الإصابة بنوبة قلبية
    المدونة الصحية

    ​​​اطلع على المدونة الصحية من كليفلاند كلينك أبوظبي​.​​​​​​

  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل

6 نصائح للوقاية من الإنفلونزا أو التحكّم بها

Skip Navigation LinksCleveland Clinic Abu Dhabi > كليفلاند كلينك أبوظبي > المدوّنة الصحيّة > 6 نصائح للوقاية من الإنفلونزا أو التحكّم بها
  • الصفحة الرئيسية
  • المدوّنة الصحيّة
  • 6 نصائح للوقاية من الإنف...

الفئات

  • كل الفئات(133)
  • أسلوب الحياة (2)
  • أسلوب ونمط الحياة (15)
  • الدماغ والعمود الفقري (6)
  • الرئة والتنفس والحساسية (12)
  • الرئة والتنفس والحساسيّة (1)
  • الصحة (16)
  • اللياقة البدنية (5)
  • النظام الغذائي والتغذية (22)
  • رمضان (17)
  • صحة الجهاز الهضمي (10)
  • صحة الدماغ والعمود الفقري (4)
  • صحّة العين (4)
  • صحّة القلب والأوعية الدموية (19)
25فبراير 2016
الرئة والتنفس والحساسية

تجنّب الإصابة بالفيروس – احمِ نفسك من الإنفلونزا الموسمية

أسلوب ونمط الحياة
6 نصائح للوقاية من الإنفلونزا أو التحكّم بها
Article Body

​هل تُعاني من صداع أليم في الرأس، رشحاً في الأنف وسعالاً مستمراً؟ هل تشعر بالإرهاق وبالألم في كلّ أنحاء جسمك مع ارتعاشات أحياناً؟ انتبه، فقد تكون مصاباً بالإنفلونزا.

تنجم هذه الأعراض عن الإصابة بفيروس الإنفلونزا الذي غالباً ما يتفشى بين فصلي الخريف والربيع. وعلى الرغم من أنّ معظم الأشخاص يشفون من الإنفلونزا  بسهولة، قد تسبّب الإنفلونزا توعّكاً شديداً لدى بعض الأشخاص، لا سيّما الأطفال والكبار في السن والأشخاص الذين يُعانون من ضعف في نظام المناعة.

إليكم بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من العدوى وبعض النصائح التي يُمكن تطبيقها في حال الإصابة بالفيروس.

درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج

الراحة ثمّ الراحة

يزيد احتمال الإصابة بنزلة برد إذا كنت مرهقاً، إذ يُساهم النوم في تعزيز نظام المناعة حيث يحتاج الشخص البالغ ما بين 7 – 8 ساعات من النوم يومياً، في حين يحتاج الأطفال والمراهقون 10 ساعات أو أكثر من النوم.

غسل اليديْن

اغسل يديك في شكل منتظم بالماء والصابون أو استخدم الجيل المعقّم قبل تناول الطعام والشراب وبعد استخدام دورة المياه. احرص على غسل اليدين جيداً وتجنّب لمس عينيْك أو أنفك أو فمك بيديْك.

لقاح الإنفلونزا

ينبغي أخذ لقاح الإنفلونزا كلّ عام بما أنّه يتمّ إعادة تصميم هذا اللقاح باستمرار لحمايتك من معظم فيروسات الإنفلونزا بدءاً بالإنفلونزا الموسمية ووصولاً إلى أخطر الفيروسات مثل إنفلونزا الخنازير. إلى جانب ذلك، تتراجع مناعة الجسم ضد الفيروس مع مرور الوقت، وذلك دليل آخر على أهميّة الاستمرار في أخذ اللقاح كلّ سنة.

ما العمل في حال الإصابة بالإنفلونزا؟

عدم الاقتراب من الآخرين

يتفشى فيروس الإنفلونزا عبر الرذاذ المُتطاير عند السعال أو العطس أو الكلام. وقد ينتقل الفيروس لمسافة متريْن من مصدره، لذلك، لا بدّ من استخدام منديل لتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس لتفادي تفشي الإنفلونزا. ويُنصح أيضاً بالبقاء في المنزل خلال المراحل الأولى من الإصابة بالإنفلونزا لتجنّب نشر العدوى في صفوف الزملاء أو الأشخاص المحيطين بك. ومن الممكن أن تكون الإنفلونزا معدية ما بين اليوم الأوّل واليوم الرابع الذي يسبق ظهور الأعراض وما بين اليوم الخامس والسابع بعد ظهور الأعراض.

تعقيم المقتنيات الخاصة

يصعب التخلّص من فيروس الإنفلونزا الذي يُمكن أن يعيش على الأسطح الصلبة لمدّة قد تصل إلى 24 ساعة.3  لذلك، لا بدّ من تنظيف وتعقيم المساحات المحيطة بك والمقتنيات التي تستخدمها على نحو مستمرّ مثل الهاتف الخلوي أو جهاز الكمبيوتر. ولا بدّ أيضاً من تنظيف الأغطية والبياضات والصحون قبل أن يستخدمهم أي شخص آخر.

​زيارة الطبيب

تزول معظم أعراض السعال ونزلات البرد مع مرور الوقت، ولكن في حال ظهرت هذه الأعراض فجأةً وترافقت مع حمى أو ألم في الجسد أو أوجاعٍ في الرأس، ينبغي تحديد موعد لدى الطبيب الخاص بك. واعلم أنّ معظم الأدوية المضادة للفيروسات تُعطي مفعولاً أفضلَ في حال تناولتها في غضون 48 ساعة من الإصابة.​​​

العودة إلى المدوّنة الصحيّة

مقالات ذات صلة

اطلع على الكل >
الدماغ والعمود الفقري
29 يناير, 2017

البيئة المثالية للنوم

الدماغ والعمود الفقري

البيئة المثالية للنوم

​كيفية إضفاء الجو الأمثل لنوم هانئ

إطّلع على المادة
رمضان
31 مايو, 2016

4 طرق يساهم فيها الصيام في تحسين صحتك

رمضان

4 طرق يساهم فيها الصيام في تحسين صحتك

​صيام رمضان علاج للجسم والعقل وال...

إطّلع على المادة
صحة الجهاز الهضمي
17 يناير, 2017

كيف تحافظ على صحة كبدك

صحة الجهاز الهضمي

كيف تحافظ على صحة كبدك

​تعرّف إلى كيفية حماية هذا العضو الرئيسي في جسمك.

إطّلع على المادة

الفئات

  • كل الفئات(133)
  • أسلوب الحياة (2)
  • أسلوب ونمط الحياة (15)
  • الدماغ والعمود الفقري (6)
  • الرئة والتنفس والحساسية (12)
  • الرئة والتنفس والحساسيّة (1)
  • الصحة (16)
  • اللياقة البدنية (5)
  • النظام الغذائي والتغذية (22)
  • رمضان (17)
  • صحة الجهاز الهضمي (10)
  • صحة الدماغ والعمود الفقري (4)
  • صحّة العين (4)
  • صحّة القلب والأوعية الدموية (19)

Setup Newletter Subscription Control



Control Name health-byteNewsletterSubscription
Heading English:
Heading Arabic:
Subscription Text English:
Subscription Text Arabic:
Liana Mailer Url:
Liana Mailer FirstName Field Name:
Liana Mailer Last Name Field Name:
Liana Mailer Email Field Name:
Liana Mailer Hospital Name Field Name:
Liana Mailer List ID:
Show Control:

الاشتراك بنشرة هيلث بايت

الاسم
اسم العائلة
عنوان البريد الإلكتروني
Hospital or Clinic Name
نعم، أرجو إرسال نشرة شهرية حول آخر التطورات في مجال الصحة من كليفلاند كلينك أبوظبي

شكراً لاشتراكك في هيلث بايت

سوف نرسل رابط التحقق إلى عنوان بريدك الإلكتروني. إذا لم تجد الرسالة في البريد الوارد، يُرجى البحث عنها في مجلد البريد المزعج.


تواصل مع أحد مستشاري الرعاية الصحية لدى كليفلاند كلينك أبوظبي

800 8 2223
طلب موعد
طلب موعد
800 8 2223
  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل
  •  
  • خريطة الموقع
  • إخلاء المسؤولية
  • سياسة الخصوصية
حقوق النشر محفوظة لدى كليفلاند كلينك أبوظبي ذ.م.م. 2019
MOH: SU21651