2223 8 800
English
  • 800 8 2223
  • إبحث
  • العاملون في المجال الطبي
  • البوابة الصحية
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل
  • إتصل بنا
Cleveland Clinic Abu Dhabi أطلب تحديد موعد
  • 800 8 2223
  • إبحث
  • إتصل بنا
 طلب موعد
  • نبذة عنّا
    من نحن
    المهمة والرؤية والقيم
    الحقائق والأرقام
    الجودة و السلامة
    فريق الإدارة التنفيذية العليا
    التقرير السنوي
    اعتماداتنا
    فريق الإدارة التنفيذية العليا

    ​تعرف على فريق الإدارة التنفيذية العليا عالمي المستوى.​​

  • المرضى والزوار
    الفواتير والتأمين
    < Back
    الفواتير والتأمين
    • تقديم المشورة المالية والتخطيط
    • كيفية قراءة الفاتورة الخاصة بكم
    • شركاء التأمين
    الإستمارات والطلبات
    < Back
    الإستمارات والطلبات
    • طلب الفاتورة
    • طلب السجلات الطبية الخاصة بك
    • طلب موعد معاينة طبية
    تجربة المريض
    < Back
    تجربة المريض
    • نبذة عن تجربة المريض
    • البرامج و الخدمات
    • قياس تجربة المريض
    • حقوق ومسؤوليات المريض
    المنشآت
    < Back
    المنشآت
    • الصيدلية
    • المقاهي والمحال التجارية وآلات الصرف
    • مركز رعاية الأطفال
    قصص المرضى
    زيارة كليفلاند كلينك أبوظبي
    < Back
    زيارة كليفلاند كلينك أبوظبي
    • قسم الطوارئ
    • كيفية الوصول إلى المستشفى
    • خدمة الانترنت الاسلكي و البريد السريع
    • المفقودات و الموجودات
    • سياسة عدم التدخين
    • ما ينبغي إحضاره إلى الموعد
    • مواعيد المرضى الخارجيين
    كليفلاند كلينك أبوظبي_العين
    < Back
    كليفلاند كلينك أبوظبي_العين
    • كيفية الوصول إلى حرم المستشفى في مدينة العين
    تطبيق البوابة الصحية الخاص بكليفلاند كلينك أبوظبي
    البوابة الصحية

    ​حدّد مواعيدك بنفسك عبر تطبيق البوابة الإلكترونية.

  • المرضى من خارج الدولة
  • المعاهد والأقسام
    معهد القلب والأوعية الدموية
    معهد الأعصاب
    معهد أمراض الجهاز الهضمي
    معهد العيون
    معهد الجهاز التنفسي
    معهد الرعاية الحرجة
    معهد التخدير
    معهد علم الأمراض وطب المختبر
    معهد التصوير الشعاعي
    معهد الجودة وسلامة المرضى
    معهد التخصصات الطبية الدقيقة
    معهد التخصصات الجراحية الدقيقة
    معهد طب الطوارئ
    معهد الرعاية الطبية والتمريض
    معهد طب الطوارئ

    ​​يستقبل قسم الطوارئ المرضى لـ24 ساعة في اليوم، طيلة أيام الأسبوع وعلى مدار السنة​​​​​​​​

  • البحث عن طبيب
  • المدونة الصحية
    مكتبة الصحة
    المدونة الصحية
    الأدوات الصحية والآلات الحاسبة
    < Back
    الأدوات الصحية والآلات الحاسبة
    • حساب مؤشر كتلة الجسم
    • آلة حساب خطر الإصابة بنوبة قلبية
    • تقييم خطر الإصابة بسكتة دماغية
    • اختبار تقييم الرجفان الأذيني
    • اختبار تقييم التضيق الأبهري
    المدونة الصحية

    ​​​اطلع على المدونة الصحية من كليفلاند كلينك أبوظبي​.​​​​​​

  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل
  • البوابة الصحية

الفرق بين البروبايوتيك والبريبايوتيك: دليل الحفاظ على صحة الأمعاء

Skip Navigation LinksCleveland Clinic Abu Dhabi > مستشفى متعدد التخصصات عالمي المستوى > المدوّنة الصحيّة > الفرق بين البروبايوتيك والبريبايوتيك: دليل الحفاظ على صحة الأمعاء
  • الصفحة الرئيسية
  • المدوّنة الصحيّة
  • الفرق بين البروبايوتيك و...

الفئات

  • كل الفئات(161)
  • أسلوب الحياة (4)
  • أسلوب ونمط الحياة (15)
  • الدماغ والعمود الفقري (8)
  • الرئة والتنفس والحساسية (12)
  • الرئة والتنفس والحساسيّة (1)
  • الصحة (25)
  • اللياقة البدنية (5)
  • النظام الغذائي والتغذية (23)
  • رمضان (22)
  • صحة الجهاز الهضمي (10)
  • صحة الدماغ والعمود الفقري (4)
  • صحة الرجل (3)
  • صحّة العين (6)
  • صحّة القلب والأوعية الدموية (23)
7ابريل 2019
النظام الغذائي والتغذية

دور هذا "الثنائي المفيد" في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

الفرق بين البروبايوتيك والبريبايوتيك: دليل الحفاظ على صحة الأمعاء
  0
Article Body

​كثيراً ما نقرأ ضمن المكونات المنشورة على ملصقات الكثير من المواد الغذائية كلمتي "بروبايوتك" و"بريبايوتيك"، لكننا قد لا نعرف إلى ماذا يشير هذان المصطلحان وما أهميتهما بالنسبة لجسم الإنسان.

معلومات عن الأمعاء

تغطي بطانة الأمعاء أعداد هائلة من البكتيريا الضارة والنافعة التي تشكل معاً ما يعرف باسم "المايكروبيوم"، وهو تجمع بيئي لهذه الكائنات الدقيقة الموجودة داخل الجسم. غالباً ما يسبب نقص البكتيريا النافعة أو زيادة نمو البكتيريا الضارة مشاكل في المعدة، مثل الغازات والإمساك والإسهال وغيرها. لذلك فإن الحفاظ على توازن هذه الكائنات في الأمعاء ضروري جداً للحفاظ على الصحة، وهنا يأتي دور البروبايوتيك والبريبايوتيك.

ما هو البروبايوتيك؟

يشير مصطلح البروبايوتيك إلى البكتيريا النافعة الحية التي توجد في المنتجات أو المكملات الغذائية والتي تنمو بشكل طبيعي خلال عملية التخمير. تكون هذه الكائنات الدقيقة مفيدة للصحة، إذ تساعد على تحسين توازن البكتيريات وعملها داخل الأمعاء.

فوائد البكتيريا النافعة

  • تعزيز قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية وهضمها 
  • تعزيز عمل الجهاز المناعي بما في ذلك القدرة على محاربة العدوى 
  • المساعدة في الحماية من البكتيريا والفطريات الضارة 
  • المساعدة في السيطرة على الالتهابات
  • المساعدة في علاج حالات الإسهال الحادة
  • المساعدة في الوقاية من الإسهال المرتبط باستخدام المضادات الحيوية

مصادر البكتيريا النافعة

توجد البكتيريا النافعة بكثرة في الأطعمة المخمرة، مثل:

  • اللبن 
  • مخلل الملفوف  
  • الكيمتشي
  • شاي الكومبوتشا
  • كفير الحليب الحيواني أو بدائله مثل حليب الصويا أو جوز الهند     

المكملات الغذائية وبدائل البكتيريا النافعة

يمكن استخدام المكملات، التي تتوفر بكثرة وسهولة دون وصفة طبية، لدعم تلبية احتياجات الجسم من البكتيريا النافعة. وتكون هذه المكملات على شكل كبسولات أو سائل يحتوي على البكتيريا النافعة الحية، لكنها ليست على المستوى نفسه من الجودة من حيث مقدار البكتيريا الذي تحتويه. كما لا يمكن لأي شخص تناول هذه المكملات، لذلك يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامها.

كما تبين أن لأدوية الأعشاب والنباتات دور مفيد في تحسين مستوى نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، لكن بما إن إنتاج هذه الأدوية البديلة أو التكميلية لا يخضع لأنظمة صارمة، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامها لتجنب احتمال التعرض لأي آثار جانبية ضارة أو لتفاعلها مع أدوية أخرى.

ما هو البريبايوتيك؟

البريبايوتيك هي نوع من الكربوهيدرات المتوفرة في أجزاء الطعام غير القابلة للهضم التي تتغذي عليها الأمعاء فقط، وهي تحفز نمو البكتيريا النافعة ونشاطها. لا تحتوي البريبايوتيك على بكتيريا نافعة، لكنها تعد مصدر الوقود والغذاء بالنسبة لها. تمر ألياف البريبايوتيك عبر الأمعاء الدقيقة دون هضم، وعندما تصل إلى الأمعاء الغليظة تخضع لعملية التخمير التي توفر الغذاء للبكتيريا النافعة وتساعد في زيادة عددها في الجهاز الهضمي.

وبعبارات أبسط، يمكن التمييز بين مصطلحي البروبايوتيك والبريبايوتيك من خلال تشبيه الأول بالبذور والثاني بالماء والسماد  اللذان يساعدان البذور على النمو.

فوائد البريبايوتيك

  • تغذية البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء 
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي والدماغ وكثافة العظام والتحكم بالوزن 

مصادر البريبايوتيك

تتضمن الأطعمة الغنية بألياف البريبايوتيك:

 
  • البقوليات 
  • الشوفان 
  • الموز 
  • التوت
  • الهليون
  • الهندباء
  • الثوم
  • الكراث
  • البصل
  • الأرضي شوكي (الخرشوف)

ثنائي "البروبايوتيك والبريبايوتيك" باختصار

يعمل البروبايوتيك والبريبايوتيك معاً لتحسين صحة الجهاز الهضمي، لذلك فإن الحرص على توفرهما في النظام الغذائي يفيد في تعزيز عدد الكائنات الحية الدقيقة ونشاطها في الأمعاء، وينعكس بالفائدة على الصحة ككل.

لكن مجموعة الكائنات الدقيقة في الأمعاء تختلف من شخص إلى آخر، وقد تتغير تبعاً لطبيعة النظام الغذائي وأسلوب الحياة، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية حول الطريقة المناسبة للحصول على البريبايوتيك والبروبايوتيك بما يناسب الاحتياجات الصحية لكل شخص.

  0
العودة إلى المدوّنة الصحيّة

مقالات ذات صلة

اطلع على الكل >
النظام الغذائي والتغذية
11 يوليو, 2019

وجبات خفيفة وصحية لسد الجوع أثناء ساعات العمل

النظام الغذائي والتغذية

وجبات خفيفة وصحية لسد الجوع أثناء ساعات العمل

​طرق الالتزام بنظام غذائي صحي خلال ساعات العمل

إطّلع على المادة
النظام الغذائي والتغذية
17 ديسمبر, 2018

هل النظام الغذائي الكيتوني ملائم لك؟

النظام الغذائي والتغذية

هل النظام الغذائي الكيتوني ملائم لك؟

​اطلع على تفاصيل هذا النظام الغذائي الذي يتميز بكثرة الدهون ...

إطّلع على المادة
النظام الغذائي والتغذية
29 يناير, 2018

الوصفة: حساء الفطر

النظام الغذائي والتغذية

الوصفة: حساء الفطر

يحتوي هذا الحساء البسيط واللذيد على كمية كبيرة من الألياف لل...

إطّلع على المادة

الفئات

  • كل الفئات(161)
  • أسلوب الحياة (4)
  • أسلوب ونمط الحياة (15)
  • الدماغ والعمود الفقري (8)
  • الرئة والتنفس والحساسية (12)
  • الرئة والتنفس والحساسيّة (1)
  • الصحة (25)
  • اللياقة البدنية (5)
  • النظام الغذائي والتغذية (23)
  • رمضان (22)
  • صحة الجهاز الهضمي (10)
  • صحة الدماغ والعمود الفقري (4)
  • صحة الرجل (3)
  • صحّة العين (6)
  • صحّة القلب والأوعية الدموية (23)

Setup Newletter Subscription Control



Control Name health-byteNewsletterSubscription
Heading English:
Heading Arabic:
Subscription Text English:
Subscription Text Arabic:
Liana Mailer Url:
Liana Mailer FirstName Field Name:
Liana Mailer Last Name Field Name:
Liana Mailer Email Field Name:
Liana Mailer Hospital Name Field Name:
Liana Mailer List ID:
Show Control:

الاشتراك بنشرة هيلث بايت

الاسم
اسم العائلة
عنوان البريد الإلكتروني
Hospital or Clinic Name
نعم، أرجو إرسال نشرة شهرية حول آخر التطورات في مجال الصحة من كليفلاند كلينك أبوظبي

شكراً لاشتراكك في هيلث بايت

سوف نرسل رابط التحقق إلى عنوان بريدك الإلكتروني. إذا لم تجد الرسالة في البريد الوارد، يُرجى البحث عنها في مجلد البريد المزعج.


تواصل مع أحد مستشاري الرعاية الصحية لدى كليفلاند كلينك أبوظبي

800 8 2223
طلب موعد
طلب موعد
800 8 2223
  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل
  • البوابة الصحية
  •  
  • خريطة الموقع
  • إخلاء المسؤولية
  • سياسة الخصوصية
حقوق النشر محفوظة لدى كليفلاند كلينك أبوظبي ذ.م.م. 2019
MOHAP AD FR27613