2223 8 800
English
  • 800 8 2223
  • إبحث
  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل
  • إتصل بنا
Cleveland Clinic Abu Dhabi أطلب تحديد موعد
  • 800 8 2223
  • إبحث
  • إتصل بنا
إملأ النموذج أدناه لطلب الحصول على موعد. سنكون على اتصال في غضون يوم عمل واحد للتأكيد

يرجى العلم أن ساعات تعيين المواعيد لدينا هي من الساعة الثامنة صباحاً حتى الخامسة بعد الظهر من الأحد حتى الخميس

شكراً على اتصالك بنا

سنكون على اتصال في غضون يوم عمل واحد للتأكيد

  • هذا الحقل إلزامي
      هذا الحقل إلزامي يرجى إدخال بريد إلكتروني صالح
    هذا الحقل إلزامي
  • هذا الحقل إلزامي
    هذا الحقل إلزامي
  • هذا الحقل إلزامي
    Processing...
 طلب موعد
  • نبذة عنّا
    من نحن
    المهمة والرؤية والقيم
    الحقائق والأرقام
    الجودة و السلامة
    فريق الإدارة التنفيذية العليا
    التقرير السنوي
    اعتماداتنا
    فريق الإدارة التنفيذية العليا

    ​تعرف على فريق الإدارة التنفيذية العليا عالمي المستوى.​​

  • المرضى والزوار
    الفواتير والتأمين
    < Back
    الفواتير والتأمين
    • تقديم المشورة المالية والتخطيط
    • كيفية قراءة الفاتورة الخاصة بكم
    • شركاء التأمين
    الإستمارات والطلبات
    < Back
    الإستمارات والطلبات
    • طلب الفاتورة
    • طلب السجلات الطبية الخاصة بك
    • طلب موعد معاينة طبية
    تجربة المريض
    < Back
    تجربة المريض
    • نبذة عن تجربة المريض
    • البرامج و الخدمات
    • قياس تجربة المريض
    • حقوق ومسؤوليات المريض
    المنشآت
    < Back
    المنشآت
    • الصيدلية
    • المقاهي والمحال التجارية وآلات الصرف
    • مركز رعاية الأطفال
    قصص المرضى
    زيارة كليفلاند كلينك أبوظبي
    < Back
    زيارة كليفلاند كلينك أبوظبي
    • قسم الطوارئ
    • كيفية الوصول إلى المستشفى
    • خدمة الانترنت الاسلكي و البريد السريع
    • المفقودات و الموجودات
    • سياسة عدم التدخين
    • ما ينبغي إحضاره إلى الموعد
    كليفلاند كلينك أبوظبي_العين
    < Back
    كليفلاند كلينك أبوظبي_العين
    • كيفية الوصول إلى حرم المستشفى في مدينة العين
    تطبيق البوابة الصحية الخاص بكليفلاند كلينك أبوظبي
    البوابة الصحية

    ​وسيلتك الأمنة لإدارة صحتك

  • المرضى من خارج الدولة
  • المعاهد والأقسام
    معهد القلب والأوعية الدموية
    معهد الأعصاب
    معهد أمراض الجهاز الهضمي
    معهد العيون
    معهد الجهاز التنفسي والرعاية الحرجة
    معهد التخدير
    معهد علم الأمراض وطب المختبر
    معهد التصوير الشعاعي
    معهد الجودة وسلامة المرضى
    معهد التخصصات الطبية الدقيقة
    معهد التخصصات الجراحية الدقيقة
    معهد طب الطوارئ
    معهد الرعاية الطبية والتمريض
    معهد طب الطوارئ

    ​​يستقبل قسم الطوارئ المرضى لـ24 ساعة في اليوم، طيلة أيام الأسبوع وعلى مدار السنة​​​​​​​​

  • البحث عن طبيب
  • المدونة الصحية
    مكتبة الصحة
    المدونة الصحية
    الأدوات الصحية والآلات الحاسبة
    < Back
    الأدوات الصحية والآلات الحاسبة
    • حساب مؤشر كتلة الجسم
    • آلة حساب خطر الإصابة بنوبة قلبية
    المدونة الصحية

    ​​​اطلع على المدونة الصحية من كليفلاند كلينك أبوظبي​.​​​​​​

  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل

4 طرق تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية

Skip Navigation LinksCleveland Clinic Abu Dhabi > كليفلاند كلينك أبوظبي > المدوّنة الصحيّة > 4 طرق تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية
  • الصفحة الرئيسية
  • المدوّنة الصحيّة
  • 4 طرق تساعد في الوقاية م...

الفئات

  • كل الفئات(133)
  • أسلوب الحياة (2)
  • أسلوب ونمط الحياة (15)
  • الدماغ والعمود الفقري (6)
  • الرئة والتنفس والحساسية (12)
  • الرئة والتنفس والحساسيّة (1)
  • الصحة (16)
  • اللياقة البدنية (5)
  • النظام الغذائي والتغذية (22)
  • رمضان (17)
  • صحة الجهاز الهضمي (10)
  • صحة الدماغ والعمود الفقري (4)
  • صحّة العين (4)
  • صحّة القلب والأوعية الدموية (19)
7نوفمبر 2016
الدماغ والعمود الفقري

تبدأ رحلة الوقاية بالإدراك الجيد للسكتة الدماغية وإجراء التغييرات المناسبة في أسلوب الحياة

4 طرق تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية
Article Body

​تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف جريان الدم المُحمَّل بالأكسجين في الدماغ، مما يسبب حرمان خلايا الدماغ من الأكسجين، ويؤدي بالتالي إلى تضررها وموتها وفقدان السيطرة على بعض الوظائف مثل النطق أو الحركة.

تختلف آثار السكتة الدماغية بشكل كبير، وذلك بناء على مكان حدوثها وحجم الضرر الذي تلحقه بالدماغ. وهناك نوعان من السكتة الدماغية، ينجم النوع الأول عن انفجار أحد أوعية الدم في الدماغ، بينما ينجم النوع الآخر عن انسداد أحد الأوعية نتيجة تراكم اللويحات على جدرانه.

واللويحات هي ترسبات دهنية تتراكم على الجدران الداخلية للأوعية الدموية وتتصلب مع مرور الوقت وتؤدي إلى تضيق الأوعية، مما يقلل من تدفق الدم ويزيد خطر الإصابة بالجلطات الدموية. لكن يمكن لمعظم الأشخاص الوقاية من هذه الحالة من خلال إجراء بعض التغييرات في أسلوب الحياة.

إضافة إلى تغيير أسلوب الحياة، من المهم جداً بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول أو ضغط الدم أو مرض السكري السيطرة على هذه الحالات التي تعد من عوامل الخطورة ذات الأثر الأكبر في حدوث السكتة الدماغية. وفي حال استخدام أدوية السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مستوى الكوليسترول، من المهم جداً الحرص على أخذ الدواء حسب وصفة الطبيب للسيطرة على هذه الحالات والحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تناول الطعام المناسب ومارس التمارين الرياضية

تؤدي الأطعمة الغنية بالدسم والكوليسترول إلى تراكم الترسبات الدهنية على الجدران الداخلية للأوعية الدموية. لذلك يُنصح باستبدال الأطعمة الغنية بالدسم بأخرى قليلة أو خالية الدسم، واستبدال الأطعمة الغنية بالسكر بالحبوب الكاملة والفواكه والخضار للمساعدة في وقاية الأوعية الدموية من التضرر.

إضافة إلى ذلك، تنطوي ممارسة التمارين الرياضية على فوائد لا حدود لها على صعيد التحكم بخطر الإصابة بالمرض. فالتمارين الرياضية المنتظمة تساعد في تخفيف الوزن وضغط الدم، وكلاهما من عوامل الخطر المهمة في حدوث السكتة الدماغية.

أقلع عن التدخين

يُعدّ الإقلاع عن التدخين من الخطوات المهمة جداً التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يساهم التدخين في حدوث السكتة الدماغية لما يسببه من ضعف وتضيق في الشرايين نتيجة تراكم الترسبات. إضافة إلى ذلك، يؤثر التدخين في زيادة لزوجة الدم ويفاقم احتمال تجلطه مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية وحدوث السكتة الدماغية.

قلل من كمية الملح

يكون احتمال التعرض للسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يكثرون من الملح في نظامهم الغذائي ضعف ما هو عليه لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات قليلة منه. فهناك علاقة وثيقة بين الملح والأطعمة المالحة وارتفاع ضغط الدم الذي يعد عاملاً رئيسياً من عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ولتجنب ارتفاع ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لا ينبغي أن يزيد معدل استهلاك الملح عند الكبار عن 6 غرامات يومياً.

لا تجهد نفسك

يؤدي الاسترخاء وإيجاد طرق للحد من الإجهاد النفسي إلى الكثير من الفوائد الصحية. وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتسمون بسرعة الغضب والانفعال وعدم الصبر والعدوانية قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لطالما كان الإجهاد النفسي من عوامل الخطورة المسببة للنوبات القلبية، لكن الأبحاث تشير أيضاً إلى احتمال تأثيره المباشر في حدوث السكتة الدماغية.

العودة إلى المدوّنة الصحيّة

مقالات ذات صلة

اطلع على الكل >
الدماغ والعمود الفقري
18 مايو, 2016

التصلب العصبي المتعدد: مرض بأعراض مختلفة

الدماغ والعمود الفقري

التصلب العصبي المتعدد: مرض بأعراض مختلفة

​تعرف على أعراض التصلب العصبي المتعدد وأنواعه الـ4 الأكثر شي...

إطّلع على المادة
الدماغ والعمود الفقري
26 يناير, 2017

5 تغييرات في أسلوب الحياة تمنحك نوماً أفضل

الدماغ والعمود الفقري

5 تغييرات في أسلوب الحياة تمنحك نوماً أفضل

​5 تغييرات في أسلوب الحياة تمنحك نوماً أفضل

إطّلع على المادة
الدماغ والعمود الفقري
29 يناير, 2017

البيئة المثالية للنوم

الدماغ والعمود الفقري

البيئة المثالية للنوم

​كيفية إضفاء الجو الأمثل لنوم هانئ

إطّلع على المادة

الفئات

  • كل الفئات(133)
  • أسلوب الحياة (2)
  • أسلوب ونمط الحياة (15)
  • الدماغ والعمود الفقري (6)
  • الرئة والتنفس والحساسية (12)
  • الرئة والتنفس والحساسيّة (1)
  • الصحة (16)
  • اللياقة البدنية (5)
  • النظام الغذائي والتغذية (22)
  • رمضان (17)
  • صحة الجهاز الهضمي (10)
  • صحة الدماغ والعمود الفقري (4)
  • صحّة العين (4)
  • صحّة القلب والأوعية الدموية (19)

Setup Newletter Subscription Control



Control Name health-byteNewsletterSubscription
Heading English:
Heading Arabic:
Subscription Text English:
Subscription Text Arabic:
Liana Mailer Url:
Liana Mailer FirstName Field Name:
Liana Mailer Last Name Field Name:
Liana Mailer Email Field Name:
Liana Mailer Hospital Name Field Name:
Liana Mailer List ID:
Show Control:

الاشتراك بنشرة هيلث بايت

الاسم
اسم العائلة
عنوان البريد الإلكتروني
Hospital or Clinic Name
نعم، أرجو إرسال نشرة شهرية حول آخر التطورات في مجال الصحة من كليفلاند كلينك أبوظبي

شكراً لاشتراكك في هيلث بايت

سوف نرسل رابط التحقق إلى عنوان بريدك الإلكتروني. إذا لم تجد الرسالة في البريد الوارد، يُرجى البحث عنها في مجلد البريد المزعج.


تواصل مع أحد مستشاري الرعاية الصحية لدى كليفلاند كلينك أبوظبي

800 8 2223
طلب موعد
طلب موعد
800 8 2223
  • العاملون في المجال الطبي
  • المركز الإعلامي
  • الأسئلة الشائعة
  • فرص العمل
  •  
  • خريطة الموقع
  • إخلاء المسؤولية
  • سياسة الخصوصية
حقوق النشر محفوظة لدى كليفلاند كلينك أبوظبي ذ.م.م. 2019
MOH: SU21651