ما هو نقص سكّر الدم؟

نقص سكّر الدم هو انخفاض كميّة السكر في الدم إلى أقلّ من 4 مليمول في الليتر الواحد (أو 70 مليغرام في الديسيلتر الواحد). وقد يحدث ذلك مع الأشخاص المصابين بالسكّري والذين يأخذون علاجاً بالأنسولين أو يتناولون أدوية أخرى للسكّري. وقد يبدو على بعض المصابين بالسكّري أعراض نقص سكر الدم حتّى عندما يسجّل سكّر الدم مستويات أكثر ارتفاعاً بقليل. ففي حال كانت مستويات سكّر الدم لديك مرتفعة لفترات طويلة من الوقت، قد تختبر أعراض نقص السكر في الدم وتشعر بانزعاج صحيّ إذا انخفضت كميّة السكر في الدم إلى ما يُقارب الـ5.6 مليمول في الليتر الواحد (أو 100 مليغرام في الديسيلتر الواحد).

ما هي الأعراض التي قد أختبرها إذا انخفض سكّر الدم لديّ؟

في حال انخفاض سكّر الدم لديك، قد تختبر أح​د العوارض التالية أو أكثر:​

  • التعرّق
  • الارتعاش
  • خفقان القلب
  • الجوع
  • الغثيان
  • القلق
  • التنميل
  • الإرهاق
  • الضعف الجسدي
  • ألم الرأس
  • الدوار
  • الارتباك
  • صعوبة في التركيز 
  • صعوبة في التكلّم 
  • فقدان الوعي 

ما الذي يسبّب نقص سكّر الدم؟

يبرز العديد من العوامل التي تسبّب نقص سكّر الدم بما فيها:

  • تناول الكثير من أدوية السكّري أو أخذ الكثير من الأنسولين
  • عدم تناول وجبات الطعام أو تأخير تناولها
  • تناول وجبة أصغر حجماً من الوجبات المُعتادة
  • زيادة التمارين الرياضية أو النشاط الرياضي غير المتوقّع

كيف أتجنب الإصابة بنقص سكّر الدم؟

  • تكمن الطريقة الفضلى للوقاية من نقص سكّر الدم في مراقبة مستويات سكّر الدم في شكل متكرّر والاستعداد لمعالجته سريعاً في جميع الأوقات. وينبغي أن تعلم وصديقك أو قريبك أعراض نقص سكر الدم وأن تحملوا دوماً أقراص الجلوكوز معكم أو أيّ مصدر آخر سريع المفعول للكربوهيدرات.

ما الذي عليّ القيام به في حال شعرت أنّ مستوى سكّر الدم لديّ منخفض؟​

الخطوة الأولى​

إفحص مستوى سكّر الدم

(في حال لم تتمكّن من إجراء الفحص، تعامل مع الأمر وكأنّ كميّة سكّر الدم أقلّ من 4 مليمول في الليتر الواحد أو 70 ملغ في الديسيلتر الواحد)

الخطوة الثانية

في حال كان سكّر الدم منخفضاً (أقلّ من 4 مليمول في الليتر الواحد أو 70 ملغ في الديسيلتر الواحد)، عالج الأمر فوراً كما يلي:

كُل أو إشرب 15- 20 غراماً من الكربوهيدرات السريع المفعول. إختر مكوّناً واحداً من المكوّنات التالية:

  • 120 مل من الصودا العادية​
  • 120 مل من العصير​
  • 8-6 حبوب جيلي​
  • 3 أقراص جلوكوز​
  • ملعقة كبيرة من السكر​
  • ملعقة كبيرة من العسل​
  • 3-2 حبوب تمر صغيرة الحجم​
  • 240 مل (كوب واحد) من الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم​

الخطوة الثالثة

إنتظر لـ15 دقيقة ثمّ افحص مستوى سكّر الدم من جديد. في حال كان سكّر الدم لا يزال ما دون 4 مليمول في الليتر الواحد أو 70 ملغ في الديسيلتر الواحد، أعد الخطوة 2 حتّى يزيد مستوى سكّر الدم عن 4 مليمول في الليتر الواحد أو 70 ملغ في الديسيلتر الواحد

الخطوة الرابعة

في حال كنت ستتناول وجبة الطعام التالية بعد أكثر من ساعة من الوقت، تناول وجبة خفيفة صغيرة:

  • شريحة واحدة من الخبر المصنوع من القمح الكامل أو نصف رغيف من الخبر العربي المصنوع من القمح الكامل​
  • قطعة واحدة من الفاكهة (تفاحة أو برتقالة أو موزة صغيرة واحدة)​
  • 3-2 حبوب تمر صغيرة الحجم​
  • 2 بيسكويت دايجسف
  • كوب واحد صغير/ قنينة واحدة صغيرة من اللبن قليل الدسم أو الخالي من الدسم​

​​​​​​​